适宜孩子的一道补钙加倍的炒菜,春节一上桌孩子们都喜爱

2019-01-31 19:32:55    来源:
很多家长在孩子生出息程中,都异常寄望给孩子补钙这个结果,怕孩子的营养贫乏,长不了高个,就爱好用牛奶,酸奶,各类分化钙片给孩子补钙,有一样补钙神物,大年夜大年夜局部家长可以或许一会儿想不起来,这是我们很罕有的一种食材,然则补钙成果是奶成品和钙片的好几倍。

那就是虾皮,只用6块钱就可以炒出一盘菜,出格补钙。含有丰富的矿物质和维生素,钙成分出格高,对加强宝宝的体质也有帮助!1分11选5精准计划

虾皮菠菜摊鸡蛋

你还在用牛奶给孩子补钙吗?用这类食品补钙成果加倍,赶忙学起来

法度:

1、打两个鸡蛋,放一点盐和一把虾皮1分11选5精准计划

2、过量的菠菜用水焯一下切成寸段,和鸡蛋搅拌在一路

因为菠菜含草酸多,吃起来有点发涩,草酸会与虾皮中的钙连络构成草酸钙,阻碍人体对钙的采取,菠菜放在开水中烫1-2分钟,让草酸消融在开水中,经过水焯此后菠菜中80%的草酸便可被除去。

菠菜茎叶含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,和铁、钙、磷等矿物质~

3、油热后,下锅炒便可以了。

是不是是很简单?菠菜本身也是补钙小高手,和虾皮合营补钙成果不要太好~

最后说一句,补钙的同时也要多晒太阳哦~

我是饭饭,爱好这道宝宝菜就给我笔心吧!

 
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