补阳气,就是在续命!做好这5件事,身材会感激你

2019-02-22 13:16:21    来源:
  阳气是中医上的说法,来源有两种,一种是先天的,一种是后天的。(先天来自于父母,先天的阳气不足,比较难补,本文不做论述)阳气是指人体内的五脏六腑之气,阳气在平时的生活中维持着人体的正常机能,包括人的日常生活、工作和学习、运动等一切活动。
 
  当你听到身边人提起,说自己阳气不足,如何如何。你会不会好奇,怎么样才算阳气不足,是什么导致了阳气不足,该如何补救。接下来,本文将一一为大家解答疑惑。
 
  补阳气,就是在续命!做好这5件事,身体会感谢你
 
  阳气不足的症状表现
 
  人体内阳气不足的症状有很多,比较直接的表现是不能维持人体的正常温度,阳气不足的人体温通常会低于常人,体内的气血运行变慢,从而引起人体的代谢功能和生理功能下降。就算是看起来好像没有什么影响生活,也可能出现类似变肥胖、手脚冰冷的现象。
 
  如体内的阳气不足,男女的表现大不相同。男性来说,阳气不足就容易引起男性的不ju,容易造成行事功能方面的障碍。女性阳气不足则会常感到乏累,更容易衰老。各种气虚血虚、腹部冷痛、脾湿肥胖、顽固痘斑、中气不足、各种妇科病等,都是阳气不足导致的。
 
  补阳气,就是在续命!做好这5件事,身体会感谢你
 
  是什么“偷走”了人的阳气?
 
  现代人生活作息不太规律,与阳气升降出入规律相违背,阳气消耗过快,再加上身体过度劳累,饮食又喜欢生冷食物,日积月累,
 
  身体的阳气不足,容易出各种小毛病。
 
  而与男性相比,女性更易阳气不足。实则因为女性天性属阴,生理上的特点和病痛,决定了女性要更多的消耗阳气。另外一方面,很多女性怕晒黑,不爱运动,少见阳光,常穿短裤、短裙等生活习惯,容易造成阳气不足。
 
  这里罗列几个常见损耗阳气较大的不良行为习惯,希望大家看了要尽量改正。
 
  1、熬夜晚起
 
  有些朋友喜欢熬夜,想着第二天晚起也无妨。大错特错了,到了晚上该睡不睡,就会加剧阳气损耗,而早晨是阳气升发的时候,此时没有起床,一直睡到中午,人体的阳气就没办法升发,所以会感觉到中午起来后头昏乏力。
 
  2、常常贪凉
 
  很多朋友都爱吃冰冻的东西,比如雪糕、各种冷饮、冰啤酒、冰水果等;喜欢开很低温的空调,对着风扇猛吹,睡在很凉的地板上;冬天的时候露出膝盖、脚踝,气温还没上升,就着急换上短裙等,都是贪凉的不好行为。
 
  3、过度劳累
 
  有很多各种各样的原因导致人体过度劳累,比如加班熬夜、玩游戏追剧熬夜、运动量过大、行事过度等,都会加速消耗阳气。
 
  补阳气,就是在续命!做好这5件事,身体会感谢你
 
  4、过度发汗
 
  出汗是阳气外泄的过程,因此,过度的出汗也会损耗阳气。有些人特别怕冷,冬天的时候经常去汗蒸,结果越蒸就越怕冷,这就是过度发汗造成的阳虚。还有,夏天如果出汗太多,冬天也会怕冷。
 
  正确补充阳气的方法:
 
  关于阳气不足,我们知道了“罪魁祸首”,就要尽早改之。如果已经发现自己患有阳气不足之症,接下来就要想办法为自己补充阳气了。前面说了很多损耗阳气的不良习惯,其实反过来做,就能补充阳气了。
 
  1、早睡早起
 
  早睡早起身体不好,不是一句空话。早起能帮助升发阳气,让一天都充满精神。晚上不要熬夜,早点上床休息,也可以进行打坐这样的静运动,让阳气内归,减少损耗。
 
  2、应季饮食
 
  冬季来了,多吃羊肉、鸡肉等甘温食物,培育阳气;春季升发之时,适当吃些葱姜蒜等温养食物,有助于阳气升发;夏天阳气旺盛,要吃一些苦味食物,防止阳气过度损耗,还要吃一些姜,驱寒邪。
 
  补阳气,就是在续命!做好这5件事,身体会感谢你
 
  3、晒晒太阳
 
  晒太阳其实是最简单的温阳养阳方法,不会太热的情况下,晒30分钟左右就可以了。到了夏天,也不要一个夏季都窝在阴凉的空调房,趁不太热的时候,在太阳底下走动,有助于阳气升发。
 
  4、冬病夏治
 
  医院里面也会倡导“冬病夏治”,这一点毋庸置疑。利用夏季人体阳气旺盛,进行一些特定的治疗,促使阳气梗王,祛除体寒,又能为秋冬季储备阳气,等进入冬季之时,让“冬病”不再发作。常见的治疗手段有艾灸、伏天膏、穴位注射等,大家可以夏天去医院了解一下。
 
  5、睡前泡脚
 
  泡脚是对身体非常好的,睡前用热水泡脚20分钟左右,就能起到培育阳气的效果,也有助于睡眠质量的提升。但是建议水温不要过高。
 
  此外,适当的做一些缓慢的有氧运动,比如慢跑,比如太极拳,都能让人变得神清气爽,抵抗力变强,不容易感冒,这就是阳气旺盛的表现。
 
兵役登记(男兵) 应征报名(男兵)

年满18岁男性青年应参加兵役登记,已参加兵役登记有参军意向的可申请应征报名。

应征报名(女兵) 招收士官报名
兵役管理部门登录
资助管理部门登录 就业管理部门登录